Das Ziel ist in meinem Training ist es, den Körper in seine Schmerzfreiheit zu bringen und von Verspannungen zu lösen, sowie mental zu entspannen. Wir erreichen eine größtmögliche, flexible, kraftvolle Beweglichkeit des Körpers und aktivieren die enorme Heilkraft des Bindegewebes – mit viel Spaß!

In meinen Faszientrainings- und Faszienyoga-Kursen werden mit dem Faszienrollen und den Übungen verklebte Faszien wieder gelöst, durchfeuchtet und gleitfähiger gemacht. Verklebungen der Faszien entstehen meist durch einseitige Bewegungen, die wir alle in unserem Job und Alltag haben. Auch ungesunde Ernährung, Stress und Bewegungsmangel lassen Muskeln und Faszien verkürzen und können zu Schmerzen führen.

Wir arbeiten z.B. gegen einen verspannten Nacken, schmerzhafte Schultern, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden, Knieschmerzen, Beschwerden in den Armen etc. Auch Verspannungen des Zwerchfells, unserem wichtigsten Atemmuskel, wird entgegengewirkt. Achtskeitsübungen kommen in meinen Kursen nie zu kurz.

Durch mein Training wird sowohl das Körperbewusstsein geschult, als auch gleichzeitig der Stresslevel gesenkt.

Dies bestätigen mir zahlreiche Teilnehmer*innen meiner Kurse.

Nutze die Chance auf ein Trainingsprogramm für ein schmerzfreies, entspanntes Körpergefühl, welches für Lebensfreude und Vitalität steht.

Andrea Lüdtke
Ganzheitliche zertifizierte Faszienyoga Trainerin