Meine To-Want Liste für das 4. Quartal 2025

Der Hebst ist da und nicht mehr viel Zeit, um nicht erledigte Vorhaben und Dinge bis zum Jahresende zu erledigen. 😄 Um mich noch mehr mit mir selbst zu committen habe ich eine Liste erstellt, die mir hilft, meine Ziele, die ich noch bis zum Jahresende erreichen möchte, auch zu erfüllen. Da sich To-Do-Liste für mich immer ein bisschen nach unangenehmem Druck anfühlen, habe ich diese To-Want-Liste erstellt. 😎 Dieses Konzept, das Jahr quartalsweise aufzuteilen und sich große und kleine Ziele vorzunehmen, habe ich im #Blogtoberfest von Judith Peters übernommen.

Beruflich habe ich mir vorgenommen:

1. Meine Abschlussprüfung zum Life Coach machen. Um ehrlich zu sein hatte ich bereits in 2023 eine Life Coach Ausbildung gemacht. Deshalb durfte ich auch schon in der Zwischenzeit coachen. Aber die jetzige Ausbildung ist so viel umfangreicher, voll mit sooo viel wundervollen interessanten Lebensthemen. Sie hat mich voll und ganz gepackt und ich bin mit großer Freude seit Januar 2024 am Lernen. Freue mich total, wenn ich im November mein Zertifikat in der Tasche habe. 📝
2. 200 Newsletter-Abonnenten erreichen. 📧 Seit August habe ich meinen Newsletter re-started. Mit Freude schreibe ich jede Woche einen Newsletter an meine Community. Hier auf der Startseite kann sich jede Person gern eintragen, die Insider-Infos und Wissen über Faszien und den Zusammenhang von Schmerzen und mentaler Gesundheit bekommen möchte.
3. Meinen Kurs From pain to power weiterentwickeln. Das Grundgerüst dieses wundervoll transformierenden Kurses steht bereits. Die Beta-Runde mit max. 5 Teilnehmer*innen startet im Feb/März 2026 und wird über 6 Wochen gehen. Sneak Peek: Wir werden Antreibern als Stressoren auf die Spur kommen und negative Glaubenssätze auflösen. Die Teilnehmer*innen werden lernen, wie sie wieder mehr Energie bekommen und sich ihrer Werte bewusstwerden. Das alles stärkt das Selbstbewusstsein, macht den Selbstwert klar und lässt sie mehr Selbstliebe spüren. Das besondere an dem Kurs ist, dass wir dieses Wissen mit Faszienyoga verbinden. Dadurch werden sie all ihre Bewegungswinkel wieder öffnen und ihre Energie wieder zum fließen bringen. Zudem macht es beweglicher und gibt insgesamt ein super-wohliges und leichteres und entspanntes Körpergefühl. 🥳
4. Meinen Blog endlich richtig starten. Ziel: mind. 2 Artikel pro Monat. 💪🏻 Das heißt, ich werde noch 5 weitere Artikel schreiben.
5. Live Webinar veranstalten zum Thema „Schmerzen. Faszien. Emotionen.“ Ein Webinar, bei denen die Teilnehmer*innen die Zusammenhänge zwischen Stress, Faszien, Schmerzen und mentaler Gesundheit lernen. Außerdem wird es Übungen geben, die sie direkt mitmachen und in ihren Alltag integrieren können.
6. Mein Faszien- und Mentaltrainings-Programm für Unternehmen 🏭 und Behörden weiterentwickeln, damit die aktive Pause und Workshops noch lebendiger werden und die Freude an kurzer, aber sehr effektiver Bewegung für „Zwischendurch“ wächst. Sie werden entspannter, beweglicher und wissen sich selbst zu helfen.
7. Das Buch 📘 „Die integrale Lebensphilosophie“ fertiglesen. Ein echter Wälzer für mich; hier muss ich beim Lesen wirklich wach sein. Bin aktuell erst bei Seite 50. 🤭 Ich möchte dieses Wissen um integrales Leben und integrale Gesundheit, welches auch schon Teil einer Life Coach Ausbildung war, unbedingt vertiefen. Dieses Wissen und die Methoden an meine Kursteilnehmer und Coachees weiterzugeben ist mir einfach sehr wichtig, damit sie wirklich auf allen Ebenen, körperlich, mental und seelisch klar und schmerzfreier werden. Es führt ganzheitlich zu einem glücklicheren Leben.

Meine privaten Ziele:

8. ✅ Shopping-Tag in Holland mit meiner Familie 🛍
9. ✅ Wellnesstag mit meinem Mann in einer wunderschönen Therme 🧖🏼‍♀️
10. Bilder in meinem Büro aufhängen. Sie stehen bereit und warten förmlich darauf. 🖼
11. Eine Freundin treffen, die ich schon seit über einem Jahr nicht mehr gesehen habe
12. Sessel für eine gemütliche Büro-Ecke kaufen 🛋
13. Bilder fürs Wohnzimmer finden 🖼
14. Schwester-Sauna-Wohlfühltag 🧖🏼‍♀️🧖🏼‍♀️
15. Bild fürs Esszimmer aussuchen 🖼
16. Einmal pro Woche Nordic Walking in der Natur, um meine Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig zu entspannen. 🏃‍♀

Hierfür möchte ich mich engagieren:

17. Im September war ich zum ersten Mal auf einem Coldplay Konzert, welches ein absolutes Highlight in meinem Leben war und ein langersehnter Wunsch. Das schönste Konzert ever. Außer der wundervollen Musik und Energie der Band hat mich sehr beeindruckt, dass sie sich für eine saubere und nachhaltige Erde einsetzen. Sie haben mich auf die Organisation 🌊 The Ocean Cleanup aufmerksam gemacht, die die Ozeane und Flüsse dieser Erde von Plastik befreien. Das finde ich eine dringend nützliche Sache. Ich habe mich entschieden, dass ich das gerne unterstützen und dafür spenden möchte.

Wenn du auch Schmerzen oder Verspannungen im Körper hast, aber wenig Zeit für Sport und üben, dann teste auf jeden Fall meinen Mini-Kurs Körperklar-Dein 7 Tage Reset. Du kannst die dortigen Übungen super in deinen Alltag und jede Pause integrieren. Dein täglicher Zeitinvest: max. 15 Minuten. Mit Live-Time Zugriff kannst du üben, wann immer und wo du möchtest.