Körperklar – Dein 7 Tage Reset

Fühl dich wieder leicht und stressfrei.

Schluss mit ständigen Verspannungen und mentalem Overload, der dich  tagsüber ausbremst und nachts wachhält.

Lerne stattdessen, wie du in nur 7 Tagen zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und körperlicher Entspannung findest – ganz ohne stundenlange Routinen.

LASS UNS STARTEN!
"An dieser Stelle herzlichen Dank an Andrea, mit fayo habe ich trotz Bürojob keine Rückenbeschwerden und Verspannungen mehr. Ergänzend die gewonnene Beweglichkeit die Freude macht und ein Gefühl von Fitness gibt. Die Entspannung am Ende jeder Einheit mittels Meditation führt zu einer Gelassenheitum die Anforderungen der kommenden Woche mit Achtsamkeit anzunehmen. Sehr zu empfehlen 👍"
Carmen H.
Carmen H.
„Ich fühle mich nach jeder Stunde beweglicher und entspannter. Das Training bringt echt was!“
Gregor S.
Gregor S.

Kennst du das auch?

Du wachst auf und fühlst dich steif und unbeweglich. Dein Körper ist verspannt, dein Kopf jetzt schon voll.

Im Job sitzt du oft zulange am Bildschirm, keine Bewegung zwischendurch. Die Stressbelastung und Verantwortung lassen deinen inneren Druck größer werden.

Dein Nervensystem steht meist unter Strom und deine Gedanken drehen sich im Kreis.

ICH WILL MICH ENDLICH WIEDER LEICHT FÜHLEN!

"Es muss nicht perfekt sein. Es darf einfach beginnen - und zwar mit dir."

Du bist es leid, dich ständig verspannt, überfordert und erschöpft zu fühlen?

Deshalb hast du schon unzählige YouTube-Videos oder Apps ausprobiert, ABER dir fehlt der rote Faden und du fühlst dich damit oft allein gelassen.

Du hast angefangen, regelmäßig Sport oder Meditation in deinen Alltag einzubauen,
ABER es hat nie wirklich lange funktioniert – entweder war es zu viel, zu kompliziert oder hat dich nicht wirklich abgeholt.

Du hast sogar darüber nachgedacht, einfach alles zu ignorieren und „durchzuhalten“,
ABER tief in dir weißt du: So geht es nicht weiter – dein Körper und dein Kopf brauchen jetzt deine Aufmerksamkeit.

JETZT STARTEN!

Hi, ich bin Andrea.

Mein Weg zur Schmerzfreiheit begann aus eigener Not: Im sitzenden Büroalltag meines IT-Jobs entwickelte ich trotz regelmäßiger sportlicher Aktivität ein äußerst schmerzhaftes Impingement-Syndrom in beiden Schultern. Als mir zur Operation geraten wurde, wusste ich: Es musste einen anderen Weg geben!

Diese Entschlossenheit führte mich zu einer revolutionären Faszien-Methode, für die ich bis heute zutiefst dankbar bin. Die qualvollen Schmerzen, die meinen Alltag beherrschten, sind vollständig verschwunden.

Der wahre Durchbruch kam jedoch, als ich diese physische Praxis mit meiner Mentalcoaching-Methode verband. Diese Kombination schuf nicht nur vorübergehende Linderung, sondern eine nachhaltige Transformation zu einem schmerzfreien, entspannten Leben.

DAS WILL ICH AUCH!
Andrea Lüdtke Faszientraining

Es gibt keine Zufälle. Du bist hier, weil du bereit bist.

Körperklar – Dein 7 Tage Reset

Ein Online-Minikurs für deine körperliche und mentale Entlastung

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So bringen wir dich zu mehr Leichtigkeit

Körperliche Entlastung durch Faszienyoga

Tägliche, sanfte Übungen, die gezielt Verspannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und Schmerzen vorbeugen – ganz ohne Vorkenntnisse und in nur ca. 20 Minuten pro Tag.

Mentale Klarheit durch Journaling & Reflexion

Tägliche Impulse und einfache Fragen helfen dir, Gedanken zu ordnen, Stress zu reduzieren und emotionalen Ballast loszulassen – für einen klaren Kopf und neue Energie.

Integration & Umsetzung in deinem Alltag

Du lernst, wie Körper & Geist zusammenarbeiten – und wie du in kurzer Zeit Routinen schaffst, die dich langfristig stärken, ohne dich zu überfordern.

Mit 7 Tagen Reset für Körper & Geist...

  • ...wachst du erholter auf.
  • ...fühlt sich dein Körper entspannter und beweglicher an.
  • ...sind deine Gedanken klarer.
  • ...hast du deinem Körper und dir selbst wieder zugehört.

Ich zeige dir, wie du mit gezielten Faszienübungen und praktischen Journaling-Fragen wieder zu mehr Entspannung und Gelassenheit kommst.

ICH WILL ENTSPANNUNG!
Hi Andrea, ich bin froh die Kurse bei dir mitzumachen. Ich hätte nie gedacht das es einem in so vielen Bereichen hilft muskuläre Versteifungen/Verspannungen und die verkürzten Muskeln wieder in Form zu bringen, die Beweglichkeit derart zu verbessern. Danke für deine Kurse.

Clemens B.

Die Kurse bei Andrea waren sehr abwechslungsreich und effektiv. Innerhalb weniger Wochen bewirkte das Training eine deutliche Verbesserung meiner Bewegungsmöglichkeiten. Auch die mentale Entspannung hat sich deutlich verbessert. Mit der abschließenden Meditation nach der Einheit schaffte ich durch Andrea´s Anleitung sogar als Kopfmensch meine Gedanken loszulassen.

Claudia U.

Freu dich auf...

Tägliche kurze und gezielte Faszienübungen für Rücken/Nacken/Schultern/Arme/Hüfte, die deine Verspannungen lösen.
Täglich Journaling und Reflektion für mentalen Detox und Stopp deines Gedankenkarussels.
Mockup_Körperklar_Journaling
Meditationen für innere Ruhe und Gelassenheit.

Freu dich außerdem auf diese Boni

Damit du wirklich dranbleibst und auch im Alltag kleine Auszeiten findest, bekommst du zwei kraftvolle Extras mit an die Hand:

Bonus 1 schenkt dir Extra-Entspannung in deinen Faszien. Erlebe Faszienrollmassage mal anders, schonend & effektiv – perfekt für zwischendurch und ohne großen Aufwand.

Bonus 2 bringt dir entspannende Meditationen und wohltuende Atemübungen, die du überall integrieren kannst – für einen klaren Kopf in stressigen Momenten.

Beide Tools helfen dir, auch nach dem Kurs in deiner neuen Leichtigkeit zu bleiben. Denn Veränderung beginnt im Alltag – und genau dort hole ich dich ab.

Spürbar. Alltagsnah. Und richtig gut für dich.

JETZT BONI SICHERN!
🎁 Bonus 1:
Faszienrollmassage (Video) für noch mehr Entspannung und Detox deiner Faszien
🎁 Bonus 2:
Meditation und Atemübung für Entspannung zwischendurch

Starte heute mit deinem Reset!

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  • spürbare Ent-Spannung
  • hilfreiche Routinen
  • nachhaltiger Effekt
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FAQ's

Die Übungen von Tag 1 bis 6 sind ohne Equipment ausführbar. Für den Flow an Tag 7 benötigst du bequeme Kleidung und eine Matte. Schnapp dir deine Faszienrolle für Bonus 1. 

Du benötigst täglich ca. 15 Minuten.

Du kannst sofort loslegen! Du bekommst direkt Zugang zu allen Inhalten.

Absolut! Die Übungen sind für jedes Level geeignet und du wirst sanft angeleitet.

Kontakt

  • +49178 3145766
  • info[at]andrea-luedtke.de

rechtliches

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